저속노화 운동을 매일 10분만 투자해 시작하는 법을 정리했습니다. 실제 연구로 확인된 4가지 동작과 근력을 더한 다섯 번째 동작까지, 근감소증 예방 루틴을 소개합니다.

여름 보양식이 정말 효과가 있는지 삼계탕·장어·추어탕의 영양학적 근거부터 과다 섭취 위험, 체질별 차이까지 짚어봅니다. 챙겨 먹기 전에 알아두면 좋은 것들.