림프 마사지, 얼굴·겨드랑이·다리·서혜부까지 부위별 셀프 마사지 순서와 의료 현장에서 쓰는 도수 림프 배출법의 원칙을 정리했습니다. 효과를 둘러싼 엇갈리는 연구 결과와 셀프 마사지 전 반드시 확인해야 할 주의사항까지 함께 다룹니다.