호르몬불면증

여성 수면의 질은 생리주기와 임신·산후, 폐경기마다 호르몬 변화로 크게 달라집니다. AASM·Sleep Foundation·미국 폐경학회 자료로 생리 전 수면 저하부터 폐경기 불면증 유병률 차이, CBT-I 관리법까지 총정리했습니다.